Akıllı saatler yakılan kalorileri fazla hesaplayabiliyor

Dört farklı akıllı saatin karşılaştırıldığı bir araştırmada, cihazların egzersiz sırasında yakılan kalori miktarını olduğundan fazla hesaplayabildiği ortaya çıktı. Hataların, vücut yağ oranı daha yüksek kişilerde daha belirgin olduğu belirtildi.

Florida Uluslararası Üniversitesi araştırmacıları, Apple Watch Series 8, Fitbit Sense 2, Samsung Galaxy Watch 5 ve Garmin Forerunner 955 modellerini 58 yetişkin üzerinde test etti. Katılımcılar, kondisyon bisikletinde orta ve yüksek yoğunlukta 10 dakikalık egzersizler sırasında dört saati aynı anda kullandı.

Saatlerin ölçümleri, enerji tüketimini ve oksijen kullanımını nefes yoluyla analiz eden COSMED K5 metabolik analiz cihazının sonuçlarıyla karşılaştırıldı.

Karşılaştırmada Apple Watch en doğru sonuçları veren cihaz olurken, Garmin ve Samsung'un yakılan kalori miktarını en fazla abartan modeller olduğu aktarıldı.

Fitbit Sense 2'de ise bazı egzersizlerde hiç ölçüm alınamadığı, bazı ölçümlerde de son derece düşük ve tutarsız değerler görüldüğü belirtildi. Bu verilerin önemli bir bölümü araştırmanın dışında bırakıldığı için Fitbit'in doğruluğu konusunda kesin bir sonuca ulaşılamadı.

Araştırmanın başyazarı ve kinesiyoloji ile egzersiz bilimi doçenti Jason Kostrna, akıllı saatlerin kalori verilerinin kesin kabul edilmemesi gerektiğini söyledi. Kostrna, cihazların hesaplamalarındaki farkın haftalık toplamda yüzlerce kaloriye ulaşabileceğini ve bunun kişinin enerji açığı oluşturduğunu düşünmesine rağmen gerçekte farklı bir tabloyla karşılaşmasına yol açabileceğini ifade etti.

Araştırmacılar, vücut yağ oranı yüksek kişilerde ölçümlerin neden daha fazla hata verdiğinin henüz bilinmediğini belirtti. Kostrna, şirketlerin kalori hesaplamalarında kullandığı algoritmaların bu sonuçta etkili olabileceğini, ancak bu algoritmaların geliştirilmesinde kullanılan test verilerinin kaynağının bilinmediğini söyledi.

Buna rağmen araştırma ekibi, akıllı saatlerin sağlık takibinde kullanılabilecek faydalı araçlar olmaya devam edebileceğine dikkat çekti. Kostrna da cihazların kusursuz olmadığını ancak kişinin sağlığını takip etmesinde önemli bir rol oynayabileceğini belirtti.

Araştırmanın bir sonraki aşamasında ise akıllı saatlerin kuvvet antrenmanları sırasında kalori hesabındaki performansı incelenecek. Araştırmacılar, bu antrenmanlarda ortaya çıkan kısa süreli enerji patlamalarının cihazlar tarafından takip edilmesinin daha zor olabileceğini değerlendiriyor.